Ana Castela mostra “bração” durante treino e viraliza com transformação física; assista Ana Castela mostra “bração” durante treino e viraliza com transformação física; assista

Nesta terça-feira (18), Ana Castela voltou a compartilhar cliques de sua evolução fitness.

Em uma publicação no Instagram, a boiadeira exibiu o shape dos braços enquanto treinava os membros superiores.

Segundo a cantora, o resultado é fruto de treinos constantes e de uma mudança de hábitos, sem o uso de anabolizantes.

Na gravação, Ana mostrou detalhes da rotina de exercícios e apareceu realizando a “rosca martelo para bíceps”, movimento feito com uma corda na polia.

O exercício trabalha principalmente os bíceps, o braquial e os músculos do antebraço, mantendo a musculatura sob tensão ao longo da execução e contribuindo para o ganho de força e massa muscular.

Assista abaixo: Ana Flávia mulher pic.twitter.com/A4zOsnarSK — tata (@anacastela09) August 18, 2026 Os resultados vieram após cerca de um ano e meio de musculação e treinos constantes.

A sertaneja teria ganhado 5 kg de massa magra, além de definir os músculos e conquistar mais disposição no dia a dia.

LEIA TAMBÉM: Ana Castela reage a recado sugestivo de Zé Felipe durante show; assista Em conversa com o gshow, o personal trainer de Castela, André Perez, detalhou a evolução da cantora e destacou que a transformação é resultado de muito esforço e dedicação.

Segundo o profissional, Ana chegou a treinar sete vezes por semana e reduziu o consumo de álcool e doces para alcançar o resultado desejado.

Ana Castela exibiu o shape nas redes sociais. (Foto: Reprodução/Instagram) Perez também comentou os rumores de que Castela teria feito uso de anabolizantes, após internautas apontarem que a transformação da cantora teria acontecido de forma “super-rápida”.

O personal afirmou que a evolução foi resultado de um longo processo, sem o uso de hormônios.

Segundo ele, a artista utiliza apenas suplementos alimentares, como whey protein e aminoácidos, além de ter aumentado o consumo de proteínas. [anuncio] “Ela não usa [anabolizantes], porque realmente pode prejudicar a voz.

Ela já tem um vozeirão grosso, então, se não cuidar pode criar ali nódulo, calo na corda vocal” , explicou.

André acrescentou: “Com o tempo, você vai adquirindo mais maturidade muscular, essa maturidade muscular já te proporciona resultados sem você ter que também buscar outras fontes de acelerar isso daí, tá?” .