Qual a altura certa da sua mesa de trabalho? Calculadora gratuita mostra

Ao montar um local para home office, é comum pensar primeiro na cadeira, no computador ou no tamanho da mesa.

Uma pergunta, porém, costuma ficar de fora: qual é a altura adequada da mesa para o seu corpo? Grande parte do mobiliário vendido no Brasil adota uma altura fixa próxima de 74 a 75 centímetros.

A medida pode funcionar como referência para determinadas pessoas, mas não considera as diferenças de estatura e proporções corporais.

Na prática, uma mesa alta demais pode levar pessoas mais baixas a elevar os ombros para alcançar o tampo.

Para quem é mais alto, uma superfície baixa pode favorecer a inclinação do tronco e uma posição inadequada dos punhos.

O problema nem sempre é percebido durante o trabalho: o desconforto pode aparecer somente depois de algumas horas.

Para tornar esse ajuste mais simples, a Slikdesk criou uma calculadora gratuita de altura ideal da mesa.

A ferramenta on-line não exige cadastro e, a partir da estatura do usuário, indica valores recomendados para trabalhar sentado e em pé.

Clique aqui e utilize a calculadora agora mesmo.

Como a calculadora define a altura da mesa? O princípio usado pela ferramenta parte de uma orientação básica de ergonomia: com os ombros relaxados, os cotovelos devem ficar próximos de um ângulo de 90 graus, mantendo os antebraços em uma posição confortável e aproximadamente paralela ao tampo da mesa.

Esse alinhamento deve ser considerado tanto quando a pessoa está sentada quanto quando trabalha em pé.

As recomendações estão relacionadas aos princípios de ergonomia previstos na Norma Regulamentadora nº 17 (NR-17).

Mas ajustar a mesa não resolve sozinho toda a posição de trabalho.

O monitor também precisa estar corretamente posicionado.