“69세에 골프 싱글 치는 비결은 자전거 타기와 스트레칭”[양종구의 100세 시대 건강법]

서경묵 서울부민병원 스포츠재활센터장(69)은 최근 주말 ITX청춘 열차를 타고 강원 춘천에 가서 소양강댐까지 산악자전거(MTB)를 탔다. 북한강과 공지천, 의암호를 거쳐 소양강으로 이어지는 절경을 감상하면서 소양강댐까지 다소 가파른 오르막이 이어지는 왕복 약 30km 코스다. 그 지역 구석구석을 돌아보는 것까지 약 50km를 질주했다. 서 센터장은 “자전거를 타고 나면 몸의 균형이 탄탄하게 잡히는 것을 느낀다. 특히 하체가 단단해져 뭐든 할 수 있다는 자신감이 넘친다”고 했다.

70세를 앞둔 요즘도 골프 스코어 70대를 꾸준하게 치는 원동력이다. 의사 집안에서 태어난 서 센터장은 중앙대 의대 재학 시절 미국에서 의사를 하던 사촌 형이 보내 준 책 한 권 덕분에 당시에는 생소한 스포츠 재활의학을 전공했고 이후 스포츠와 함께 살아왔다.

“아버지가 산부인과 의사라 어머니는 장남인 저에게 은근히 같은 전공을 하길 바랐죠. 하지만 공부해 보니 도무지 맞지 않았어요. 그때 사촌 형이 보내