“밤잠이 안 온다면? 아침에 단백질을…” 수면 전문가가 추천하는 아침 식단

“밤에 잠이 안 온다면 아침 식사부터?”숙면 돕는 의외의 식재료 5가지잠을 잘 자기 위한 준비는 침대에 눕는 순간 시작되는 것이 아니라 아침 식탁과 아침 햇빛에서부터 시작될 수 있다. 픽셀즈밤마다 쉽게 잠들지 못하거나 자고 일어나도 개운하지 않다면 아침 식탁부터 돌아볼 필요가 있다. 아침에 무엇을 먹느냐가 하루의 생체리듬과 수면에 영향을 줄 수 있기 때문이···