퇴근 때 어깨·목 뻣뻣한 것 싫다면… 틈틈이 해둘 동작 5가지

하루 종일 책상 앞에 앉아 일하다 보면 목과 어깨, 허리가 뻣뻣해지기 쉽다. 이럴 때는 퇴근 후 한꺼번에 스트레칭하기보다 업무 중 틈틈이 일어나 몸을 움직이는 것이 도움이 된다.영국의 개인 트레이너 레온 볼미어는 최근 영국 매체 '더 미러'를 통해 오래 앉아 있는 사람들을 위한 간단한 운동법을 소개했다. 그는 "몇 시간 동안 앉아 있다가 일어설 때 몸이 뻣뻣하게 느껴지는 것은 흔한 일"이라며 "중요한 것은 하루 일과가 끝날 때까지 기다리지 않고 중간중간 움직이는 것"이라고 말했다. 그가 추천한 생활습관 다섯 가지를 알아본다.▶어깨 ...