Pablo Ojeda, nutricionista: "A partir de los 50 el pescado es especialmente importante porque vas a perder músculo"
El proceso comienza de forma progresiva desde la mediana edad, pero una alimentación adecuada y el entrenamiento de fuerza pueden ayudar a frenarla.
Más información: David Céspedes, experto en longevidad: "Si quieres ganar músculo a partir de los 50 haz esta rutina semanal de 5 días"
5News agregó este resumen a partir del feed público del medio. La nota completa, con todo el contexto, está en www.elespanol.com — el contenido pertenece a El Español Ciencia.
