Elsa Pataky, 50 años: «El yoga lo dejé porque era duro para mis articulaciones. Ahora combino pilates y fuerza»

Elsa Pataky ha hecho del deporte su bandera.

A sus 50 años se ha colocado en la conciencia del público como una de las famosas con mejor forma física de su generación.

Saltó a la fama como actriz en los años 90, también probó como modelo, influencer, filántropa y hasta escritora, pero lo que más se le reconoce es esa pasión por el cuidado de su cuerpo.

Durante años ha patrocinado marcas de moda deportiva y ha posado en revistas luciendo su cuerpo tonificado sobre un caballo, de paseo con su marido, Chris Hemsworth .

También, aceptó someterse a un duro entrenamiento de fuerza para lucir brazos en la película 'Interceptor'.

Fuera del trabajo también disfruta de poner su cuerpo al límite y así lo acaba de explicar en una entrevista para la revista ' HOLA! '.«Con la edad vas buscando y priorizando esos momentos, porque sabes qué necesitas para sentirte bien y buscas ese tiempo para invertirlo en ti misma», declara. «Llevas más tiempo viviendo en él -el propio cuerpo-, sabes cómo cuidarlo y entiendes perfectamente qué es lo que te sienta y te hace sentir bien.

Como tienes ya ese conocimiento, la clave está solo en cómo llevarlo a cabo».

Su forma de mimar al cuerpo es una rutina completa de intensidad, desconexión y disciplina que se anima a compartir.

Sus entrenamientos han cambiado de forma progresiva, «no de golpe», una vez se ha adentrado en la década de los 50. «Le he dado muchísima importancia a la fuerza porque creo que es primordial con la edad , es lo que más se pierde, además del equilibrio», explica.Pone el foco, además, en el desgaste de la capacidad cardiovascular, que «se puede recuperar muy fácilmente si entrenas a mayor intensidad, como el método noruego 4x4 y cosas así».

Este aumento del ritmo y los kilos que mueve en el gimnasio no es impuesto, le surge de forma natural.«Sientes la necesidad de entrenar con más intensidad, con fuerza y con pesas», asegura. «Cuantos más años cumplo, más kilos voy añadiendo.

Especialmente con el glúteo , porque vas ganando resistencia y, además, todo va cayendo por la fuerza de la gravedad.

Así que tienes que meterle más peso para que tire hacia arriba». «Creo que el pilates se adapta muchísimo mejor a esta etapa» Elsa Pataky ActrizCómo es el entrenamiento de Elsa PatakyPero, ¿cómo son esos entrenamientos que le dejan «sin poder subir la escalera»? Elsa Pataky cuenta que sigue una mezcla de estilos para conseguir una mezcla de resultados: «Combino el método noruego, pilates para los estiramientos y trabajo de fuerza tanto con máquinas como con peso libre.

Entreno un mínimo de cuatro veces por semana».

El yoga ha salido de esta lista, como ya contamos hace unas semanas : «El yoga lo dejé porque ya resultaba duro para mis articulaciones ; al final las fuerzas un poco y empiezan a exigirte demasiado».