Las psicología afirma que las personas que siempre dicen “no pasa nada” no evaden el problema sino que minimizan sus sentimientos

Las personas que siempre dicen “no pasa nada” ante una situación que les genera malestar pueden estar utilizando una forma de minimizar sus propias emociones .

Según distintos estudios sobre psicología y regulación emocional, restarle importancia a lo que se siente puede funcionar como una estrategia para tomar distancia del malestar en lugar de expresarlo o procesarlo.

Investigaciones sobre inhibición y minimización de las emociones encontraron que algunas personas pueden aprender a reducir la expresión o importancia que le dan a sus sentimientos.

Leé también: Expertos en psicología coinciden: una persona que limpia compulsivamente no sólo es ordenada, sino que evita la fatiga mental El estudio publicado en 2003 analizó a 127 participantes y encontró una asociación entre antecedentes de invalidación emocional durante la infancia y una mayor inhibición emocional en la adultez.

Los especialistas también señalan que minimizar una emoción no significa necesariamente que esta haya desaparecido .

Una investigación sobre las respuestas emocionales frente a situaciones sociales negativas, por ejemplo, distinguió entre experimentar una emoción y tratar de reducirla o evitarla mentalmente.

Qué descubrieron los estudios sobre las personas que minimizan lo que sienten Los estudios sobre regulación emocional encontraron que minimizar una emoción puede ser una estrategia mediante la cual una persona intenta reducir el impacto psicológico de una situación.

Una investigación publicada en 2019 analizó a 140 parejas y distinguió entre diferentes formas de regular las emociones, entre ellas el distanciamiento emocional, definido como una forma de minimizar la experiencia emocional, y la supresión de la expresión emocional.

Qué descubrieron los estudios sobre las personas que minimizan lo que sienten. (Foto: Adobe Stock) De hecho, otra investigación sobre las reacciones frente a interacciones sociales negativas explicó que las emociones minimizadas no necesariamente están ausentes .

En estos casos, la persona puede intentar reducir o controlar la experiencia de sentimientos como irritación, dolor o enojo.

Esto puede ayudar a entender por qué algunas personas responden automáticamente “no pasa nada” incluso cuando una situación les produjo enojo, tristeza, frustración o preocupación.

Sin embargo, los investigadores advierten que las formas de regular las emociones dependen del contexto y de las características de cada persona.

Por qué algunas personas dicen “no pasa nada” cuando algo les afecta La psicología también estudió el vínculo entre la invalidación emocional y la inhibición de los sentimientos .