Cuál es el músculo de las piernas que ayuda a mantener la movilidad, proteger las rodillas y preservar la función cognitiva

El sóleo suele quedar relegado frente a músculos más conocidos, aunque cumple un papel importante en actividades cotidianas como caminar, correr y mantenerse de pie.

Situado en la parte posterior de la pantorrilla , participa en el impulso de cada paso y distintos estudios también lo relacionaron con el control de la glucosa y el flujo sanguíneo hacia el cerebro.

Courtney Conley , doctora en medicina quiropráctica y referente mundial en biomecánica de la marcha, lo definió como “el músculo más subestimado de la parte inferior de la pierna” .

La especialista advirtió a The Telegraph que ignorar este músculo tiene consecuencias concretas: desde dificultades para caminar hasta lesiones crónicas en el tendón de Aquiles y las rodillas.

El músculo que mueve el cuerpo hacia adelante El sóleo no es la protuberancia redondeada que se ve en la parte posterior de la pierna de un atleta.

Ese volumen visible corresponde al gastrocnemio.

El sóleo corre por debajo, desde la zona posterior de la rodilla hasta el talón , y es el responsable de la fase de impulso en cada zancada: ese momento en que el pie se apoya en el suelo y empuja el cuerpo hacia adelante.

La fuerza que genera durante ese movimiento es considerable.

Según Conley, en una caminata normal el sóleo ejerce una fuerza equivalente a tres o cuatro veces el peso corporal; al correr, esa cifra sube a seis u ocho veces , y al esprintar puede alcanzar entre ocho y diez veces el peso del cuerpo.

Con el paso de los años, la sarcopenia , la pérdida natural de masa muscular asociada al envejecimiento, reduce progresivamente esa capacidad .

“Cuando empiezo a perder capacidad en ese músculo, mis pacientes me dicen: ‘Caminar se me está haciendo difícil’”, señaló la especialista al medio británico.

La debilidad del sóleo también funciona como señal de alerta temprana.

En evaluaciones de fuerza muscular, una deficiencia en este músculo puede anticipar condiciones como la tendinitis del tendón de Aquiles .

Sentado y activo: el sóleo contra el sedentarismo Uno de los hallazgos más llamativos en torno a este músculo proviene de la investigación del profesor Marc Hamilton , de la Universidad de Houston .