Kelly Slater, leyenda del surf, reveló cuál es su entrenamiento y dieta a los 54 años para continuar compitiendo
A los 54 años, Kelly Slater continúa midiéndose con deportistas que tienen décadas menos que él.
El legendario surfista estadounidense volvió a competir en Teahupo’o y consiguió una puntuación casi perfecta frente al tres veces campeón mundial Gabriel Medina , un rival más de 20 años menor.
Su rendimiento volvió a poner el foco sobre la preparación que le permite mantenerse activo después de décadas de exigencia física.
La trayectoria de Slater ayuda a dimensionar el alcance de su vigencia.
El estadounidense es 11 veces campeón mundial y marcó varios récords en la historia del surf profesional: fue el campeón mundial más joven, con 20 años, y también el más veterano, con 39 .
Además, consiguió cinco títulos mundiales consecutivos entre 1994 y 1998 , una etapa que consolidó su dominio en el circuito.
El surf como principal entrenamiento Slater explicó a Men’s Health que no sigue un programa de fuerza y acondicionamiento físico estructurado: “ No tengo una rutina de ejercicios propiamente dicha .
El surf es mi entrenamiento”.
Cuando las condiciones son favorables, puede permanecer entre seis y ocho horas al día en el agua , según precisó al medio.
Durante su juventud incorporó otras actividades, entre ellas yoga, carreras de montaña, entrenamiento en piscina y ejercicios de acondicionamiento físico .
Con el paso de los años, el objetivo pasó a centrarse en conservar las condiciones necesarias para continuar surfeando.
En ese sentido, Slater señaló que “hago todo lo posible por evitar lesiones y mantener mi cuerpo en movimiento”.
Su preparación incluye trabajo de movilidad, yoga, pilates y ejercicios de fuerza cuando considera que son necesarios.
Fuerza, flexibilidad y trabajo complementario En una conversación con el presentador de podcasts Tim Ferriss , Slater destacó la importancia de mantenerse flexible y sumar fuerza y densidad ósea mediante el uso de pesas sin buscar un aumento excesivo de volumen muscular.
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