¿Por qué hay que respirar solo por la nariz?

La palabra respiración viene de la palabra latina Emovere, que significa moverse .

Daniel Fersztand , experto en respiración y gestión del estrés, autor del libro “Respiración e Inteligencia Emocional” y director de la Escuela Método DeROSE Núñez asegura que “la respiración aunque ocurre involuntariamente, puede controlarse ”.

Con más de dos décadas dedicadas al estudio de técnicas respiratorias y su impacto en la gestión del estrés, Fersztand explica que el hombre está preparado para respirar cinco litros y medio de aire por día pero que habitualmente respira apenas medio litro.

“Usamos alrededor de una décima parte de nuestra capacidad pulmonar.

No la aprovechamos”.

Este subaprovechamiento, señala, se debe en gran medida a la falta de conocimiento sobre los músculos involucrados en el proceso respiratorio, especialmente el diafragma.

Cómo desarticular ese mecanismo es lo que enseñara Luciano Troentle en la experiencia de Respiración Inteligente que dará en el el Bienestar Fest , el evento de Bienestar más importante del país organizado por LA NACION y OSDE que se realizará el 24 y 25 de octubre en Hipódromo Palermo.

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“Este músculo, ubicado entre el tórax y el abdomen, juega un papel crucial en la respiración profunda.

Cuando el aire entra, el diafragma baja y el abdomen sale, y cuando el aire sale, el diafragma sube y el abdomen entra”, sintetiza Fersztand.

“Sin embargo, el estrés y la tensión nerviosa pueden generar contracciones que limitan su funcionalidad, dificultando la capacidad de respirar plenamente”, agregó durante la charla que compartió.

Daniel Fersztand Para hacerle frente a esto, el hombre sugiere un enfoque contraintuitivo: vaciar los pulmones, para permitir que entren mayores cantidades de aire fresco en la siguiente inhalación.

“ Cuando sentimos que nos cuesta respirar es porque nos falta recambiar el aire .

Lo que hay que hacer en estas situaciones largar todo el aire que tenemos, para generar espacio para nuevo aire.