Los 7 consejos básicos para prevenir enfermedades invernales
El invierno concentra una mayor circulación de virus respiratorios y eleva el riesgo de cuadros que afectan con más frecuencia a niños pequeños, personas mayores, embarazadas y pacientes con enfermedades crónicas.
La prevención se apoya en hábitos cotidianos y en la vacunación, de acuerdo con recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y otros organismos sanitarios internacionales.
Entre las infecciones respiratorias que suelen ganar terreno en los meses fríos figuran la gripe, resfríos, bronquiolitis, faringitis y neumonía .
La OMS define a la gripe estacional como una infección respiratoria aguda causada por virus influenza y advierte que provoca entre 3 y 5 millones de casos graves al año en el mundo , además de entre 290.000 y 650.000 muertes respiratorias anuales.
En ese contexto, el refuerzo de medidas simples conserva vigencia en el hogar, escuela y trabajo.
1.
Lavarse las manos con frecuencia La higiene de manos conserva un lugar central entre las medidas de prevención.
La OMS indica que el lavado frecuente con agua y jabón reduce la propagación de gérmenes, mientras que las soluciones con alcohol resultan útiles cuando no hay acceso inmediato al lavado.
El fundamento es simple: varios virus respiratorios también pueden transmitirse a través de manos contaminadas.
La ficha técnica del organismo sobre gripe estacional sostiene que cubrirse al toser y lavarse de manera regular forma parte de las acciones básicas para cortar la transmisión.
2.
Ventilar ambientes todos los días La renovación del aire ocupa otro punto clave en la prevención.
La OMS remarca que los riesgos de contagio aumentan en espacios cerrados y mal ventilados , donde las personas comparten el aire durante períodos prolongados.
Abrir ventanas ayuda a disminuir la concentración de partículas respiratorias .
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