Hipertensão: doença silenciosa atinge 1 em cada 3 brasileiros

Estima-se que cerca de 30% dos adultos brasileiros apresentem hipertensão arterial, o que equivale a aproximadamente 1 em cada 3 pessoas no país, conforme dados recentes (Vigitel 2023-2025, do Ministério da Saúde). A doença está entre os principais fatores de risco para problemas cardiovasculares, como infarto e AVC (Acidente Vascular Cerebral), e o cenário se agrava diante do envelhecimento da população no Brasil e no mundo: após os 60 anos, mais da metade das pessoas pode apresentar níveis elevados de pressão arterial.

"A hipertensão muitas vezes não apresenta sintomas, o que dificulta o diagnóstico precoce. Quando não controlada, pode levar a complicações cardiovasculares e renais graves. O grande desafio é que muitas pessoas só descobrem a doença quando já há algum comprometimento", alerta o Prof. Dr. Durval Ribas Filho — médico nutrólogo, Fellow da The Obesity Society (TOS/EUA) e presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).

Para o especialista, a prevenção é fundamental e começa no prato, com a redução do consumo de sal e priorizando alimentos naturais. "Praticar atividade física e manter o acompanhamento médico regular são outras medidas essenciais para conter o avanço da doença" , completa.

Entre os padrões alimentares, que podem reduzir níveis de pressão arterial, estão a Dieta DASH - baseada no consumo de frutas, verduras, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura, além da restrição de sódio - e a Dieta Mediterrânea, rica em gorduras "boas" , como azeite de oliva, peixes e oleaginosas.

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