Terapia: quando é hora de procurar ajuda psicológica?

Sentir tristeza depois de uma perda, ficar ansioso antes de uma situação importante ou passar por uma fase de maior estresse faz parte da vida.

Isso, por si só, não significa que uma pessoa precise de terapia.

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A dúvida aparece quando o sofrimento deixa de ser passageiro e começa a interferir na rotina.

Quando trabalhar, estudar, dormir, manter relacionamentos ou realizar atividades que antes eram habituais se tornam cada vez mais difíceis, pode ser hora de procurar ajuda.

O assunto está cada vez mais presente entre os brasileiros.

Uma pesquisa do Monitor da Saúde 2026, da Ipsos, mostrou que 58% dos entrevistados no país apontam a saúde mental como uma das principais preocupações de saúde.

O percentual subiu em relação aos 52% registrados no levantamento anterior e ficou acima da média global, de 48%.

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A psicoterapia não precisa ser procurada apenas quando existe um diagnóstico de transtorno mental ou quando a pessoa chegou ao limite.

Ela também pode fazer parte do cuidado diante de dificuldades emocionais, mudanças importantes na vida, problemas de relacionamento, luto, inseguranças ou situações que a pessoa está tendo dificuldade para compreender e administrar.

O ponto principal é perceber o impacto que aquilo está provocando.

Uma pessoa pode estar funcionando normalmente por fora e, ainda assim, sentir que está constantemente sobrecarregada ou sem conseguir lidar com determinada situação.

Por isso, não existe um “nível mínimo de sofrimento” que precise ser atingido antes de pedir ajuda.