Médicos apontam o que é pior para a saúde: jantar tarde ou dormir com fome?

Já quis jantar e, ao olhar para o relógio, notou que a hora estava avançada para comer e, em seguida, dormir.

Durante a reflexão, também pensou que adormecer com fome poderia ser prejudicial para a saúde.

Caso vivencie a situação embaraçosa com frequência, a coluna Claudia Meireles conversou com três médicos para saber o que é menos pior ao funcionamento do organismo.

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4 imagens Fechar modal.

1 de 4 Os médicos analisaram os dois hábitos noturnos SimpleImages/Getty Images 2 de 4 Jantar tarde é mais prejudicial do que dormir com fome macniak/Getty Images 3 de 4 Alimentar-se pouco tempo antes de dormir afeta a qualidade do sono shutjane/Getty Images 4 de 4 Comer muito tarde da noite gera alterações hormonais kovaciclea/Getty Images Jantar tarde Gastroenterologista e cirurgião digestivo, Almiro Ramos defende que “nenhuma das duas alternativas é saudável”.

Entre as duas possibilidades, ele esclarece o motivo de uma ser mais prejudicial que a outra: “Sem dúvida a pior é jantar muito tarde e será mais danosa ainda se for uma refeição mais pesada, indigesta e com bastante gordura.” Com especialização na área de endoscopia digestiva, o gastroenterologista Ricardo Alphonse Blanc reforça que comer tarde da noite desencadeia má digestão, gases, refluxo, azia, elevação das taxas lipídicas, como colesterol e triglicerídeos, além de associação com obesidade e pressão alta.

Jantar tarde da noite desencadeia gases, refluxo e azia, conforme esclarecem os médicos Qualidade do sono Especialista em cirurgia do aparelho digestivo, o médico José Afonso Sallet reforça que jantar muito tarde, especialmente refeições pesadas, não só interfere na digestão, mas também na qualidade do sono.

“Pode causar refluxo e fragmentação do descanso”, pontua.

“Quando o hábito de jantar muito tarde se torna rotina, há maior risco de ganho de peso e alterações hormonais ligadas ao metabolismo, além de problemas gastrointestinais como refluxo.

A longo prazo, isso tende a contribuir para distúrbios do sono e até para doenças cardiovasculares”, defende Sallet.