5 ideas de lunch saludables que son fáciles y rápidos de preparar para este regreso a clases
Con el inicio de un nuevo ciclo escolar , madres, padres y cuidadores buscan opciones prácticas y nutritivas para el lunch de las y los estudiantes.
Preparar alimentos saludables no tiene que ser complicado ni llevar mucho tiempo.
Existen alternativas sencillas que permiten cumplir con el regreso a clases sin descuidar la alimentación.
Aquí te presentamos ideas de lunch que combinan practicidad y valor nutricional para mantener la energía durante la jornada escolar.
Las mejores ideas de lunch saludables fáciles y rápidos de preparar Aquí tienes 5 ideas de lunch saludables, fáciles y rápidos de preparar para este regreso a clases: 1.
Rollitos de pechuga de pavo y queso Toma rebanadas de pechuga de pavo y enróllalas con queso panela o queso Oaxaca.
Puedes agregar tiras de pepino o zanahoria dentro del rollito.
Acompaña con uvas o fresas frescas.
2.
Sándwich integral de atún Mezcla atún en agua con un poco de mayonesa baja en grasa, jitomate picado y aguacate.
Coloca la mezcla en pan integral.
Añade hojas de espinaca o lechuga.
3.
Tostadas horneadas con frijoles y verdura Unta frijoles refritos bajos en grasa sobre tostadas horneadas.
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