잠들기 직전 양치가 오히려 숙면을 방해할 수도…적정 양치 시간은?

저녁 식사를 마치고 간식을 먹지 않는다면 잠들기 30~60분 전에 양치를 끝내는 것도 좋은 방법이다. pexels잠자리에 들기 전 양치질은 건강한 치아를 위한 기본 습관으로 알려져 있다. 그런데 최근 “잠들기 직전에 하는 양치가 오히려 잠을 깨울 수 있다”는 전문가의 조언이 나오면서 관심을 끌고 있다.그렇다면 자기 전에 양치하지 말아야 한다는 뜻일까? 결론···