Pourquoi sommes-nous si fatigués après quelques heures passées au soleil à la plage ?

Après une journée sous le soleil à se prélasser au son des vagues vous êtes soudain pris d’un coup de fatigue intense. Étrange, vous n’avez pourtant pas beaucoup bougé et avez passé de longues heures allongé sur le sable chaud. Mais d’où vient cette fatigue subite ?

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Rien d’étonnant, ce sentiment propre à ces « journées plage » s’explique facilement. Le coupable n’est autre que le soleil, qui influence largement notre métabolisme. Une exposition prolongée au soleil bloque la sécrétion de mélatonine, soit l’hormone du sommeil. Une fois à l’ombre et au frais, la production de celle-ci redémarre en trombe, ce qui submerge notre organisme.

La fatigue peut également survenir directement sur la plage, là où, exposé au soleil de manière prolongée nous transpirons plus qu’à notre habitude, et nous consommons donc plus d’énergie. Pour réguler le tout, notre organisme puise dans ses ressources, ce qui entraîne de la fatigue.

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Afin d’éviter ce genre de petit désagrément, pensez à bien vous protéger lors de vos sorties estivales, avec un chapeau, une casquette, un parasol ou autre.

La version originale de cet article a été initialement publiée, en août 2024.