Chenoa, 51 años: «Hago ayuno de 14 o 16 horas y lo rompo con una proteína, aguacate y un batido de fruta, leche de coco, jengibre, creatina y colágeno»

Aunque han pasado más de dos décadas desde que saltó a la fama, para Chenoa (Mar de Plata, 1975) no ha pasado prácticamente el tiempo.

A sus 51 años recién cumplidos, la cantante atraviesa uno de sus mejores momentos a nivel laboral: presentó la última edición de 'Operación Triunfo' , forma parte del jurado de 'Tu cara me suena' y también se ha puesto al frente de 'The Floor' y 'Dog House' , dos de los éxitos más recientes de TVE, donde también condujo las últimas Campanadas junto a Estopa.A punto de cumplirse tres años desde que se separara de Miguel Sánchez Encinas , la extriunfita se ha mostrado ahora más joven y en forma que nunca.

Su gran estado físico no ha pasado desapercibido para sus seguidores: el pasado mes de junio lució sus abdominales definidos frente durante su actuación en el Orgullo LGTBIQA+ de Sevilla.

Unas imágenes que no tardaron en viralizarse en redes sociales.El espectacular físico de la de Mar de Plata no es casualidad, sino fruto del esfuerzo y la disciplina.

De hecho, la propia Chenoa ha hablado habitualmente en estos últimos años de la estricta rutina deportiva y de alimentación que mantiene para sentirse más joven y fuerte que nunca una vez superada la barrera de los 50 años.La rutina matutina de Chenoa: café con canela, cúrcuma y jengibre y deporte a diarioSobre estos hábitos saludables habló el pasado diciembre en una entrevista con otro extriunfito, el cantante Miki Núñez , en ' El Podcast de final de mes ' de imagin.

Allí se sinceró sobre las prácticas que le habían funcionado para mejorar su salud y sentirse mejor consigo misma.La rutina diaria de Chenoa comienza cada mañana cuando se levanta y se quita el antifaz y los aparatos con los que duerme por la noche.

Después, algo que no puede faltar en sus primeros minutos despierta es un buen café: «Lo preparo todo la noche anterior, porque al café le pongo canela, cúrcuma y jengibre .

Después saco a mi perra Chloe».Tras este paseo matutino, la intérprete de 'Cuando tú vas' suele hacer deporte, algo que no puede faltar en su día a día. «En esto no hay negociación.

Suelo hacer una tabla de ejercicios con pesas de tres y diez kilos y a veces hago kickboxing », ha explicado la cantante, que practica fuerza casi a diario.Ayuna durante 14 o 16 horas y siempre se echa una siesta de 30 minutosDespués de dedicar sus horas al ejercicio físico, llega el momento que Chenoa más espera: el de romper el ayuno intermitente . «Lo hago entre 14 y 16 horas , dependiendo del día.

Es mi manera de llevar la vida, pero no lo impongo.

Yo lo hago y a mí me viene bien», ha justificado la presentadora de la cadena pública acerca de esta práctica que ha dividido a los expertos en nutrición en los últimos años.Su primera ingesta del día se produce sobre la hora de comer.