Correr, nadar o pedalear, ¿suponen el mismo esfuerzo y logran los mismos efectos?

En estas fechas de verano es común iniciar el proceso de ponerse en forma , ya sea con un familiar o con un grupo de amigos.

Es habitual renovar la ropa deportiva y activarse, ya sea con la bicicleta, en la montaña o para desplazarse al trabajo; en la piscina, porque en el agua no duelen las articulaciones; o salir a correr , por la sensación de libertad.

La realidad es que las tres actividades permiten moverse y ejercitarse, aunque el cuerpo no tiene la misma respuesta ante cada una de ellas.

En un primer momento nos puede parecer un esfuerzo aeróbico equivalente, pero la realidad es que correr, nadar y pedalear son buenos para la salud, pero tienen efectos diferentes a nivel cardiovascular, óseo y muscular, así como en la propia adherencia al ejercicio físico.

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