Mercadona tiene una nueva creatina en sus estanterías. Un tecnólogo alimentario ya la ha analizado y no trae buenas noticias
Si hay un suplemento alimentario que ha calado de lleno en la soeciedad sin duda es la creatina.
Más allá de los beneficios que se han evidenciado en el mundo del deporte, también se ha llegado a recomendar a la sociedad en general por sus efectos a nivel cognitivo.
Y debido a esta gran repercusión, Mercadona no se ha querido quedar atrás y desde hace varias semanas en algunos de sus establecimientos se puede encontrar un bote de 200 gramos para comprar.
Genera muchas dudas.
La gran pregunta aquí es obvia: ¿es buena la creatina que se vende en el Mercadona? Y la respuesta es que hay algunas que no han gustado nada a algunos expertos, como al tecnólogo alimentario Mario Sánchez, que ha hecho un análisis bastante extenso en su canal de YouTube sobre este producto.
El tipo de creatina.
Aunque hablamos en general de "creatina", la realidad es que hay varios tipos de suplementos.
La que mayor evidencia científica cuenta a sus espaldas es la creatina monohidrato, que ha demostrado tener un muy buen efecto en el organismo y que es la más común que nos encontramos en los suplementos de alta calidad.
Por otro lado, tenemos la creatina fosfato, que tiene un efecto más directo sobre el músculo, pero que no cuenta con la misma cantidad de estudios a sus espaldas para demostrar lo eficaz que es.
En Xataka La mayoría de personas toman creatina para el gimnasio.
En realidad es verdaderamente útil contra el insomnio La composición.
El producto de Mercadona, si miramos su lista de ingredientes, detalla que tiene de ambos tipos de creatina, aunque no indica la cantidad de cada uno.
Lo que sí podemos saber es que lo que 'domina' es la creatina monohidrato al ser el primer ingrediente que aparece, aunque sin más detalles.
Además de esto, cabe destacar que cuenta también con dos minerales, como son el fósforo y el calcio, que en este caso no aportan demasiado más allá de quitar protagonismo a la creatina, que es lo que de verdad se quiere consumir al comprar este producto.
5News agregó este resumen a partir del feed público del medio. La nota completa, con todo el contexto, está en www.xataka.com — el contenido pertenece a Xataka.
