Elisa Blázquez, nutricionista: "Una buena rutina de hidratación puede empezar con uno o dos vasos de agua por la mañana"
Evitar deshidratarse es el punto uno en cualquier manual de supervivencia al calor.
Pero, ¿solo vale el agua? Y la cuestión en torno al término de moda: ¿necesitamos electrolitos? Los expertos responden
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