Nach mehrwöchiger Pause - Im Urlaub gechillt! Der Comeback-Trainingsplan

Urlaub, gutes Essen, kein Sport – und jetzt zeigt die Waage mehr an? Viele fürchten, nach zwei oder mehr Wochen Pause wieder ganz von vorn anfangen zu müssen.

Doch die Forschung zeigt: Ihre Kraft ist viel besser erhalten, als Sie glauben, und der Körper verfügt über einen starken „Muscle-Memory“-Effekt.

Warum Ihre Muskeln nicht einfach verschwinden, was hinter dem schlaffen Gefühl nach der Pause steckt und wie ein klarer vierwöchiger Comeback-Plan Sie sicher und ohne Überlastung zu Ihrer alten Form zurückführt: Lesen Sie alle Schritte und konkreten Trainings-Empfehlungen mit BILDplus.