Lolita Flores, a los 68 años: “Me levanto sobre las 11 y desayuno un diente de ajo crudo sin masticar con una cucharada de miel”

Lolita Flores nunca fue demasiado amiga de los despertadores.

A los 68 años, la cantante y actriz española asegura que uno de los pilares de su rutina consiste precisamente en respetar sus propios horarios y dormir todo lo que considera necesario.

“Habitualmente me levanto a las 11 ó 12 del mediodía”, contó al describir una jornada normal.

Y apenas se pone en marcha llega probablemente la parte más curiosa de su alimentación: “Trago un diente de ajo crudo sin masticar con una cucharada de miel de propóleo con jengibre”, en una rutina que la practica desde hace 40 años.

Después continúa con un café con bebida de avena, jamón serrano y una tostada de pan integral a la que puede añadir aceite de oliva, miel y canela.

Flores considera que parte de su bienestar actual proviene de haber aprendido a escuchar su cuerpo.

No basa su rutina en levantarse temprano por obligación ni en largas sesiones de gimnasio.

Para ella, la longevidad está más relacionada con respetar los ritmos personales que con intentar copiar los hábitos de otras personas.

El ajo en el desayuno tiene efectos cardiovasculares y metabólicos. (FOTO: Freepik).

El ajo es uno de los alimentos más estudiados de su desayuno.

Contiene compuestos azufrados que han sido investigados por sus posibles efectos sobre distintos marcadores cardiovasculares y metabólicos .

Además, buena parte de la alicina, uno de los compuestos más conocidos del ajo, se forma cuando el diente se corta, machaca o mastica.

Por eso, tragarlo entero como hace la artista no necesariamente produce el mismo efecto que consumirlo triturado.

De los desayunos abundantes a las cenas mucho más ligeras Nacida en 1958 como María Dolores González Flores, es la hija de la icónica Lola Flores, actriz, cantante y bailaora que se conoció como la Faraona.