Días nublados y vitamina D: cómo afecta la falta de sol a la salud y quiénes deben prestar atención

La sucesión de días nublados y lluviosos asociada al fenómeno de El Niño reabrió una pregunta sobre sus posibles efectos en la salud: ¿puede la falta de sol provocar un déficit de vitamina D? Aunque esta sustancia es fundamental para el organismo, varios días con cielo cubierto no alcanzan, por sí solos, para generar una deficiencia.

En diálogo con Infobae a la Tarde , Ramiro Heredia, médico especialista en medicina interna de la Universidad de Buenos Aires (UBA), explicó cómo influye la exposición solar, qué consecuencias puede tener la falta de vitamina D y en qué casos corresponde evaluar una suplementación.

Vitamina D: cómo influye la falta de sol La vitamina D se produce principalmente en la piel a partir de la exposición a la radiación ultravioleta B (UVB).

También puede incorporarse mediante determinados alimentos, aunque la síntesis cutánea constituye su principal fuente para muchas personas.

Heredia explicó que las nubes reducen la radiación solar que llega a la superficie, pero no la bloquean por completo .

Por eso, una seguidilla de jornadas lluviosas no implica necesariamente una caída significativa de los niveles de esta vitamina.

Además, el organismo cuenta con reservas que permiten amortiguar las variaciones temporales en la exposición solar.

La posibilidad de desarrollar una deficiencia depende de distintos factores, entre ellos los niveles previos, los antecedentes médicos y las condiciones de salud de cada persona.

Quiénes deben controlar sus niveles y cuándo tomar suplementos No todas las personas necesitan realizarse análisis para medir la vitamina D ni consumir suplementos de manera preventiva.

Los controles adquieren mayor relevancia en quienes presentan factores de riesgo o determinadas condiciones clínicas.

Entre los grupos que requieren especial atención se encuentran los adultos mayores, las personas con obesidad, los pacientes con enfermedad celíaca y quienes atravesaron cirugías bariátricas, internaciones o cuadros críticos .

También es importante evaluar los niveles ante problemas de salud ósea, como la osteoporosis o los antecedentes de fracturas.

En estos casos, la decisión de solicitar estudios y establecer un tratamiento depende de la evaluación médica.

Heredia desaconsejó que los adultos sanos comiencen a tomar vitamina D sin una indicación profesional.