Colesterol: cuáles son los alimentos que los expertos aconsejan consumir entre 20 a 30 gramos todos los días

Tener alto el colesterol puede derivar en diversos problemas de salud.

En ese contexto, según especialistas, los mejores alimentos para proteger el organismo y eliminar las toxinas del cuerpo son aquellos de origen vegetal.

Dicho de otro modo, los que mejor califican son los que contienen altos niveles de fibra, considerado como un poderoso macronutriente.

Un informe de la Universidad de Harvard resalta que las guías alimentarias americanas aconsejan un consumo diario de entre 20 a 30 gramos .

Dónde encontrar a este macronutriente Entre los alimentos más destacados para combatir a las toxinas y atenuar el colesterol, se encuentran: Verduras de hojas verdes Granos integrales Frutos secos Legumbres Crucíferas Frutas El medicamento que ayuda a regular niveles de colesterol “ Cazan una enzima, la aplastan y no se fabrica tanto colesterol ”.

Así describió el cardiólogo Jorge Tartaglione en su paso por LN+ al trabajo de las estatinas, un medicamento que contribuye a regular los niveles de colesterol y reduce el riesgo de infarto, ACV y enfermedades neurodegenerativas, como Alzheimer y demencia.

Colesterol Por otro lado, el cardiólogo remarcó que la actividad física y una dieta saludable contribuyen a controlar los niveles de colesterol, pero que en muchos casos no son suficientes y es necesario un tratamiento con medicación .

“ Un 30% viene de la dieta y mucha gente lo fabrica genéticamente en el hígado ”, precisó Tartaglione, en alusión a los pacientes vegetarianos que tienen el colesterol alto.

Medicina y fake news “Es muy preocupante la gran cantidad de noticias falsas que circulan.

Prácticamente el 50% de las noticias médicas son falsas .

No hay duda de que los medicamentos para el colesterol son buenos y salvan vidas”, sostuvo el especialista en los estudios de LN+ .

“ Vos entrás en las redes y dicen que si tomás estatina, te va a matar, te va a doler la pierna .

Eso genera muchas dudas.

Me preocupa que muchos de estos posteos son de médicos. ¿Por qué lo hacen?”, lamentó.