Dan Buettner, experto en longevidad: “Rodeate de personas que te apoyen, con hábitos saludables y que puedas ver con frecuencia”

Durante años, la búsqueda de la longevidad se centró en la alimentación, el ejercicio y los suplementos.

Para el experto Dan Buettner , hay un factor igual de importante que suele pasar desapercibido: las relaciones personales .

Buettner se apoyó en estudios que muestran que quienes viven más tiempo no solo hacen actividad física, sino que también son personas muy sociales .

Según el experto, los deportes de raqueta como el tenis y especialmente el pickelball, así como el fútbol, son ejemplos de actividades que combinan movimiento y conexión con otros.

Por qué las relaciones sociales son clave para vivir más En uno de sus videos, Buettner resumió la idea: “Las personas con las que pasamos el tiempo influyen en nuestros hábitos, mentalidad y bienestar general” .

El entorno social puede empujar hacia un estilo de vida más saludable o, por el contrario, alejarnos de él.

El experto en longevidad reveló que la clave es estar rodeado de gente con buenos hábitos. (Foto: Adobe Stock).

El investigador remarcó que rodearse de personas que apoyan, animan a mantener hábitos saludables y están presentes en los momentos difíciles es una de las mejores inversiones para la salud .

La soledad, en cambio, puede restar hasta ocho años de esperanza de vida.

Leé también: María Antonietta, mujer de 101 años: “Como de todo, lo que haya, no le hago asco a nada, salvo a las papas crudas” En este sentido, Buettner aconsejó: “Una de las mejores cosas que podés hacer por tu longevidad es encontrar a dos o tres personas que te cuiden, tengan hábitos saludables y puedas ver con frecuencia” .

Qué dicen los estudios sobre la importancia de los vínculos Uno de los trabajos más sólidos sobre el tema es un metaanálisis que analizó datos de más de 300.000 personas .

La conclusión fue contundente: quienes mantienen relaciones sociales fuertes tienen un 50% más de probabilidades de supervivencia que quienes viven más aislados.

El impacto es comparable al de dejar de fumar y supera al de otros factores de riesgo conocidos.

Leé también: En qué consiste la regla 5-4-3-2-1 para vivir más años de un experto en longevidad Otro metaanálisis que revisó más de 90 estudios con millones de participantes confirmó que la soledad y el aislamiento social se asocian con un mayor riesgo de mortalidad por cualquier causa.