Jorge Pradas, doctor: “Estos son los cinco peores hábitos para tus ojos”

Hay gestos que forman parte de nuestra rutina diaria y que hacemos casi de manera automática, sin pensar en las consecuencias que pueden tener para la salud ocular.

Mirar el móvil a oscuras antes de dormir , frotarse los ojos cuando sentimos picor o pasar horas frente al ordenador sin apenas parpadear son hábitos muy comunes que, si se repiten con frecuencia, pueden provocar molestias y afectar al bienestar de nuestros ojos.

El doctor Jorge Pradas ha puesto el foco en estos hábitos a través de uno de sus vídeos publicados en TikTok, donde explica cuáles considera los cinco comportamientos más perjudiciales para los ojos.

El especialista repasa desde prácticas relacionadas con la sequedad ocular hasta otras que pueden tener consecuencias más serias si se convierten en costumbres.

Uno de los gestos que señala es frotarse los ojos , una reacción muy habitual cuando existe cansancio, picor o sensación de irritación.

“Es peligroso porque puede producirte un queratocono, pero no es muy frecuente”, señala Pradas.

El queratocono es una enfermedad en la que la córnea se adelgaza y adopta progresivamente una forma más irregular, lo que puede alterar la visión.

Aunque frotarse los ojos no significa que necesariamente vaya a aparecer esta enfermedad, evitar hacerlo de forma intensa o repetida puede ser una precaución especialmente importante en personas con problemas corneales.

Las pantallas, un enemigo para la hidratación de los ojos También llama la atención sobre utilizar el móvil a oscuras , una escena especialmente habitual antes de dormir.

Según explica el doctor, en estas condiciones “tu pupila se dilata del todo y recibe la luz azul de golpe”, algo que, apunta, “te puede generar un ojo seco”.

El contraste entre una pantalla brillante y una habitación sin apenas iluminación puede resultar molesto para la vista, sobre todo cuando se mantiene la mirada fija durante largos periodos.

A esto se suma otro gesto muy ligado al uso de dispositivos: no parpadear lo suficiente .

“Delante del ordenador parpadeamos diez veces menos y, por lo tanto, te seca el ojo”, explica Pradas.

Al concentrarnos en una pantalla, la frecuencia del parpadeo puede disminuir, lo que dificulta que la película lagrimal se distribuya correctamente sobre la superficie del ojo.