¿Te cuesta moverte? Estos ejercicios de Pilates en silla pueden ayudarte a ganar movilidad

No siempre es necesario hacer una rutina intensa para mantener el cuerpo activo. El Pilates en silla se presenta como una alternativa sencilla para trabajar la movilidad, la postura, el equilibrio y la fuerza , con movimientos controlados y de bajo impacto.

La propuesta adapta ejercicios inspirados en el método Pilates para realizarlos sentados o utilizando una silla como apoyo . Esto permite que personas que tienen dificultades para hacer ejercicios en el piso puedan incorporar movimiento a su rutina.