Qué es y cómo te está afectando la hiperconectividad, según la UNAM
La tecnología modifica la forma en que las personas estudian, trabajan y se relacionan.
Sin embargo, la exposición constante a pantallas genera preocupación por su impacto en la salud física y mental, de acuerdo con la UNAM.
Durante la conferencia “Trastornos del sueño y mentales inducidos por el uso de las tecnologías de la información y la comunicación”, especialistas de la UNAM analizaron cómo la hiperconectividad afecta el descanso, el bienestar emocional y los hábitos diarios.
La luz de las pantallas y el sueño La luz azul emitida por celulares y computadoras altera el reloj biológico.
El uso nocturno de dispositivos reduce la producción de melatonina, hormona clave para dormir.
Consecuencias frecuentes: dificultad para conciliar el sueño, despertares, sueño superficial y fatiga diurna.
El Dr.
Fructuoso Ayala Guerrero explica que las células de la retina detectan la luz azul y envían señales al cerebro que inhiben el inicio del sueño.
Si el hábito se mantiene, pueden surgir síntomas crónicos de insomnio.
Dormir mal afecta tu desempeño diario El sueño participa en funciones esenciales como la memoria, el aprendizaje y la regulación emocional.
Cuando el descanso es insuficiente: Disminuye la atención y la velocidad para procesar información.
Se dificulta resolver problemas y retener conocimientos.
En estudiantes, hay menor rendimiento académico y motivación.
En el trabajo, aumenta la probabilidad de errores, baja productividad y riesgo de accidentes.
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