Por qué dormir algunas veces en una carpa podría mejorar la calidad del sueño, según especialistas

Dormir en una carpa o un refugio de lona puede ofrecer una mejora en la calidad del sueño.

Especialmente, cuando la experiencia reduce la exposición a la luz artificial, ordena los horarios y acerca el descanso a los ciclos naturales de día y noche.

Un artículo de Vogue retomó esa hipótesis con apoyo de especialistas en sueño y de estudios académicos sobre ritmos circadianos .

Qué dice la evidencia científica La Organización Mundial de la Salud sostiene que el sueño cumple una función central en la salud física, mental y cognitiva, afirmación que sostienen, además, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos.

Asimismo, advirtieron que una proporción alta de adultos no duerme lo suficiente, un dato que convirtió al descanso en un asunto de salud pública.

En ese marco, la exposición diaria a la luz natural ganó atención entre médicos e investigadores.

Rebecca Robbins , científica del sueño en un hospital universitario y profesora de medicina, explicó a Vogue que la capacidad del cuerpo para reconocer cuándo debe dormir o despertar depende del patrón solar.

Su planteo coincide con información de los National Institutes of Health de Estados Unidos.

Define al sistema circadiano como un mecanismo biológico que regula los períodos de alerta y descanso a partir de señales ambientales, con la luz como factor principal.

Ese vínculo fue documentado en estudios académicos citados.

La investigación encabezada por Kenneth Wright , en una universidad pública estadounidense.

Allí mostró que unos pocos días de vida al aire libre sin luz eléctrica nocturna podían adelantar la secreción de melatonina y realinear el reloj interno .

Según el reporte, otros trabajos posteriores sugirieron que ese ajuste puede aparecer incluso tras una salida breve.

Por qué el entorno puede influir en el descanso La hipótesis no se limita al hecho de dormir fuera de una habitación tradicional.